Zestaw ćwiczeń ruchowych –  Tydzień 8

​

1. „Układ słoneczny”- przygotowujemy rytmiczną muzykę oraz „koła - planety” z kolorowego papieru:

• szary - Merkury

• pomarańczowy – Wenus

• zielony – Ziemia

• czerwony – Mars

• brązowy – Jowisz

• kremowy – Saturn

• niebieski – Uran

• granatowy – Neptun

Kiedy gra muzyka, poruszamy się swobodnie po wyznaczonym miejscu, kiedy milknie unosimy dowolną np.: Uran – niebieski, a zadaniem dziecka jest odszukanie tego koloru w pokoju i dotknięcie dłonią. Dziecko ma na to zadanie 5 sekund. Bawimy się dopóki nie wymienimy wszystkich planet.

​

2. „Orbity” – tor przeszkód. Wyznaczamy taśmą linię startu oraz tor przeszkód na którym w odległości 3m kładziemy wcześniej przygotowaną torebkę foliową z grochem, bądź mąką, piaskiem itp., następnie wyznaczamy szalikiem, sznurkiem, skakanką itp.  linię prostą i krzesło. Na sygnał:

• Maluch czworakuje z linii startu do leżącego woreczka kładzie go na głowę i szybko przechodzi po leżącym dalej szaliku, następnie obiega krzesło i wraca do mety. Zadanie wykonuje na czas, albo w formie rywalizacji , gdy jest więcej osób. Za upadek woreczka dodajemy 2 karne sekundy.

​​

3. „Deszcz meteorytów” – przygotowujemy 5 woreczków foliowych z kaszą, grochem, piachem itp. Wyznaczamy skakanką, sznurkiem itp. koło o średnicy 1m w odległości 3m.

Na sygnał:

• Rzucamy woreczkami do wyznaczonego celu. Za każdy celny rzut otrzymujemy 1pkt. Powtarzamy zabawę trzy razy. Wygrywa osoba, która zdobyła większą liczbę pkt.

​​

4. „​Mała i duża rakieta” – kładziemy się na dywanie tyłem (na plecach).

Na sygnał:

• „Mała rakieta” - ręce układamy wzdłuż tułowia unosimy proste nogi, obciągamy palce do góry i wytrzymujemy 5 sekund

• „Duża rakieta” – leżąc na plecach unosimy proste nogi obciągając palce, ręce wzdłuż tułowia, następnie lekko przechylamy nogi w stronę  głowy i  podnosimy  się do góry podpierając rękami. Nie rozchylamy łokci zbyt szeroko, ponieważ nie utrzymamy się w górze, wytrzymujemy 3 sekundy.

​

5. „Taniec połamaniec”: