Zestaw ćwiczeń ruchowych –  Tydzień 12

​

1. „Turlanie rolki” – przygotowujemy dwie rolki z papieru toaletowego, bądź ręcznika. Siadamy na dywanie  obok  siebie, stopy gołe.

Na sygnał:

Turlamy stopami rolkę do przodu i do tyłu, kolana lekko ugięte. Powtarzamy zadanie kilka razy.

​

2. „Podnoszenie papieru” – siadamy na dywanie  obok  siebie, stopy gołe, kładziemy przed sobą dwa kawałki papieru toaletowego. Na sygnał:

• Chwytamy stopami kawałki papieru i unosimy je w górę - liczymy do 10.

Kto wytrwa do końca liczenia otrzymuje jeden punkt. Kto pierwszy zdobędzie trzy lub pięć punktów wygrywa.

Pozycja wyjściowa jak wyżej. Kładziemy przed sobą po trzy rolki papieru.

Na sygnał:

• Stopami budujemy wieżę z rolek. Kto pierwszy zbuduje wygrywa.

​​

3. „Przenoszenie papieru” – siad prosty, między stopy wkładamy rolkę papieru, mocno ją zaciskamy.

Na sygnał:

• Przechodzimy do leżenia tyłem (na plecach) i  przenosimy rolkę za głowę, następnie wracamy do pozycji wyjściowej. Powtarzamy zabawę kilka razy.

Pozycja wyjściowa jak wyżej, ustawiamy przed sobą po trzy rolki.

Na sygnał:

• Kto pierwszy przeniesie trzy rolki stopami za głowę.

​​

4. „Zwijanie papieru” – siadamy obok siebie i rozwijamy przed sobą dwie rolki na długość półtora metra.

Na sygnał:

• Ściągamy palcami stóp rozwinięty papier, kto pierwszy ten wygrywa. Możemy bardziej rozwinąć papier, zwiększyć jego długość.

 

5. „Przejście po wyznaczonej linii”- z papieru wyznaczamy dwie linie proste o długości 3-4 metrów.

Na sygnał:

• Kto pierwszy przejdzie po linii prostej nie tracąc równowagi - wygrywa.

• Kto pierwszy przejdzie po wyznaczonej wcześniej linii zygzakowatej -wygrywa.

 

6. Równowaga, wygibasy – śpiewaj i ćwicz razem z nami: