Zestaw ćwiczeń ruchowych –  Tydzień 11

​

1. „Ćwiczenia z piłką” – przygotowujemy piłkę, stajemy naprzeciwko siebie w lekkim rozkroku w odległości 2-3 metrów. Na sygnał:

• Podajemy piłkę sprzed klatki piersiowej - 10 razy (wspólnie liczymy)

• Turlamy piłkę leżąc przodem (na brzuchu), łokcie lekko uniesione – 8 razy

• Podajemy piłkę bokiem siedząc po „turecku” tyłem do siebie - 5 razy z prawej i lewej strony.

​

2. „Siłowanie” – stajemy naprzeciwko siebie trzymając wspólnie piłkę. Na sygnał: 

• Ciągniemy piłkę do siebie licząc np.: do pięciu. Wygrywa osoba, która zabierze piłkę partnerowi. Zabawę powtarzamy kilka razy.

​​

3. „Czołganie”- przygotowujemy z gazety dwie kule. Wyznaczamy linię startu i kładziemy się przed nią przodem (na brzuchu). Na sygnał:

• Rzucamy jak najdalej kulę i jak najszybciej czołgamy się do niej. Kto pierwszy dotknie kuli wygrywa. Można to zadanie wykonywać na czas.

​​

4. „Podaj butelkę”- przygotowujemy butelkę po wodzie i siadamy naprzeciwko siebie w odległości 2 metrów. Na sygnał:

• Turlamy butelkę do siebie stopami.

• Wkładamy butelkę miedzy stopy mocno zaciskając i przekazujemy ją dziecku w górze tak, aby nie wypadła, następnie butelkę przekazuje dziecko. Powtarzamy zadanie kilkakrotnie.

​

5. „Kręgle” – przygotowujemy 4-6 butelek po wodzie. Ustawiamy je w szachownicę. Z ustalonej wcześniej linii, turlamy piłkę tak, aby wszystkie butelki przewrócić. Zadanie wykonujemy na zmianę. Wygrywa osoba, która przewróciła wszystkie butelki.

​

6. Tiki Tiki Rom – zatańcz z nami: